2020年7月22日 / 最終更新日 : 2020年10月2日 ひのき 食事について 一汁三菜で栄養バランスを取る 健康維持のためにはどんな食事をするのが良いのかまとめてみます。 私がいつもお伝えしているのは①栄養バランス②腸内環境を整える③自然なものを食べるということです。どれも大事です。 今日は①の栄養バランスについて解説をしたい […]
2020年2月6日 / 最終更新日 : 2020年10月2日 ひのき 健康管理 健康と幸せの関係 健康＝幸せ、というわけではありませんが、健康と幸せはとても影響し合っています。幸せであることは健康管理に気を付ける余裕を持たせてくれますし、いつも良い気分で過ごすことは免疫力アップにも良いでしょう。逆に不幸せだと思ってい […]
